人口衰老已成为一种全球现象，中国是老年人人口最多的国家。在压力下，弱老年人会导致一系列临床不良事件，例如功能下降，跌倒，流动性困难，残疾，住院和死亡风险。同时，这也导致医疗资源的消费和家庭社会负担的增加。

是疾病的弱点

脆弱性并不意味着衰老。脆弱的是一组老年综合征，这些综合症会增加由于身体变化和多种慢性疾病而引起的脆弱性。年龄较大的弱点通常是一系列慢性疾病。资历，跌倒，疼痛，营养不良，肌肉减少症，多种疾病的共存，多种药物，活动功能降低，睡眠障碍，焦虑和抑郁等都与弱点有关。虚弱是一个早期的可逆过程。在衰弱的早期阶段，早期识别和主动干预会延迟老年人在弱和残疾方面的进步。

无力的症状是什么

1。非特异性表现包括：①疲劳，在做事时无法集中精力或在做事时感到非常费力； ②由于未知原因导致体重减轻； ③反复感染。

2。平衡和步态损坏。即使弱老年人病重，他们也会损害肢体平衡，这还不足以保持步态，并且容易跌倒和其他情况。

3。弱老年人主要伴有脑功能降低，这会导致压力期间严重的脑功能障碍和del妄。

它通常表现为交替的功能独立性，需要为人们提供护理。

如何预防弱点并保持衰老，但不旧

1。运动

运动被认为是预防和治疗弱点的首选。它可以提高身体机能，改善自我保健能力，生活质量，心理健康以及对伤害和跌倒等事件的抵抗，并有效防止弱点的发生。

2。认知训练

建议定期组织60岁及以上老年人的基本认知功能筛查，提供医疗指导并加强随访，鼓励认知训练，包括手工制作，数字迷宫任务，情节记忆训练，推理训练，经颅电磁刺激等，以及对筛查负面筛查的人进行健康教育。

3。健康的生活方式

干预不良生活方式是预防弱点的基本措施。应提倡健康的生活方式和生活习惯，并应维持和改善老年人的身心健康。它主要包括：常规的日常生活，合理的饮食，良好的卫生习惯，保持口腔健康，合理的饮食，适当的户外运动和运动，戒烟和限制酒精，保持精神健康，足够的睡眠，适当的睡眠，定期疫苗接种，定期的疫苗接种等。

4。个性化营养干预

营养在衰弱的发生和发展中起着至关重要的作用。合理的饮食是所有老年人首选的营养干预方法，是一种经济高效且实用的措施。合理的饮食是指老年人的营养均衡食物，柔软，易于消化和吸收。同时，家庭和社会应确保各个方面的饮食质量，用餐环境和用餐情绪，以便老年人可以保持健康的饮食心态和愉快的饮食过程。

5。心理健康

心理健康直接影响老年人的生活质量和健康水平。老年人的常见心理问题包括紧张，焦虑，沮丧，孤独和无价之度。注意老年人的心理健康不仅需要专业医疗和卫生机构的参与，还需要社会和家庭的参与。

随着人口衰老的进展，预防和控制弱点是当今的重要任务。弱点对身心健康都有负面影响。预防措施，例如平衡饮食，中等运动，定期体格检查以及良好的工作和休息可以有效地减慢弱点的发展。注意预防弱点将有助于改善老年人的生活质量，减少不良健康结果的发生并促进健康的衰老。

身体上的弱点更值得关注。抗衰老源于每个迫在眉睫的老年人。

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（由Ren Xiuyun贡献）